Måter å hjelpe halsbrann

De fleste mennesker lider av halsbrann på enkelte punkt i sitt liv . Halsbrann oppstår når magesyre ryggen opp i spiserøret , forårsaker en smertefull brennende følelse i brystet eller halsen . Halsbrann kan bli diagnostisert som gastsroesophageal reflukssykdom ( GERD ) , hvis det skjer mer enn to ganger i uken . Det er mange forskjellige måter å hjelpe halsbrann . Medisinering

Over -the - counter og reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for behandling av halsbrann . Antacids , som tums eller rolaids , nøytralisere magesyre og er tilgjengelig over disk . Antacida kan gi nesten umiddelbar lindring , men ikke arbeide for å forebygge halsbrann . H - 2 - reseptorblokkere er medisiner som reduserer syreproduksjonen, for eksempel Pepcid AC eller Zantac . H - 2 - reseptorblokkere fungerer ikke fullt så fort som syrenøytraliserende , men generelt gir lengre lettelse . Protonpumpehemmereblokkere syreproduksjon , slik at spiserøret tid til å gro . Eksempler på protonpumpehemmereinkluderer Prevacid eller prilosec .
Diet arkiv

Visse matvarer og drikke kan utløse halsbrann . Start en matdagbok og logge hva du spiser når symptomene starter . Se etter trender. Høyrisiko matvarer inneholder alkohol , sort pepper , sjokolade , kaffe , fet eller stekt mat , ketchup , sennep , appelsinjuice , peppermynte , brus , appelsiner , sitroner og tomatsaus. Spis mindre, mer hyppige måltider for å la magen tid til å fordøye . Selv om noen mennesker anbefaler melk for å hjelpe halsbrann , er det faktisk stimulerer utskillelsen av syre i magen . Unngå å spise minst to og en halv time før leggetid , og unngå å ligge rett etter å ha spist .

Livsstil arkiv

Visse endringer i livsstil kan gjøre en stor forskjell i hjelpe halsbrann . Heve hodet av sengen seks til ni inches bidrar til å holde magen syre ned. Du kan plassere en tre-eller sementblokkunder føttene på sengen . Kiler er tilgjengelig for kjøp fra mange drugstores .

Hold stress på et håndterbart nivå . Stress kan øke magesyre produksjon , forverring eller forårsaker halsbrann . Lytt til avslappende musikk eller praksis yoga . Sett av tid til deg selv og ting du liker i livet å balansere arbeid og stress .

Unngå sentralstimulerende midler . Tobakksrøyk , selv secondhand , beroliger den nedre esophageal sphincter og øker syreproduksjon . Koffein vil irritere en betent spiserør , samt slappe av i lukkemuskelen .

Opprettholde en sunn vekt . Å være overvektig kan legge press på magen , noe som vil presse magesyre opp i spiserøret . Øvelse på jevnlig basis , og gjerne fem timer per uke . Forbruke mindre kalorier hvis du trenger å gå ned i vekt .

Bøy i knærne når du gjør tunge løft . Hvis du bøyer deg fremover , vil det tvinge syre oppover , forverrer halsbrann .
Herbal

Ginger absorberer syre , samt roer nervene . Ta to kapsler rett etter å ha spist måltider . Øke dosen etter behov .

Kombiner en teskje av eple cider eddik med et halvt glass vann . Nipp vannet mens du spiser et måltid . Selv om eddik er en syre , er det fordelaktig å bekjempe halsbrann . Arkiv

Bitter er en klasse av urter som brukes primært i Europa . Eksempler inkluderer goldenseal og Gentian rot . Ta i kapselform eller flytende form rett før måltider .