Hvordan å balansere surhet

For mye syreproduksjon i kroppen kan føre til GERD ( gastroøsofageal reflukssykdom ) og halsbrann . Det er viktig å ha en balanse mellom syre og alkalisk i kroppen for å forhindre disse problemene og føler ditt beste . Ved å minimere de sure matvarer i kostholdet ditt kan du opprettholde en sunn balanse og unngå mer alvorlige problemer nedover veien . Instruksjoner
en

Vurder å kjøpe en syre /alkalisk pH test kit . Disse kan bli funnet på nettet , og på de fleste stoff butikker . Testen benyttet for å bestemme mengden av syre -og alkaliske i kroppen ved å sette en liten mengde urin på en strimmel , og å sammenligne den med et fargekart . Målet er å være rundt 7 .
To

unngå eller begrense syreholdig mat og drikke . Noen av mat med høyt syre er kaffe, sjokolade , kjøtt, meieriprodukter , peanøtter og paranøtter, rosenkål og mais , kake og makaroni , samt tyttebær , svisker , jordbær og granatepler . Prøv å unngå mettet fett , krydret og salt mat .
3

Spis alkalisk mat . Prøv å spise tre alkalisk til en syre for å holde en bedre balanse . Vurdere en Mediterranean-type diett for de beste alkaliske matvarer . Denne dietten består hovedsakelig av frukt , grønnsaker, mutter og frø og korn ( med unntak av de som er sure , nevnt ovenfor ) .
4

bruke over -the -counter antacida når det trengs . De er funnet på alle dagligvarebutikker og narkotika butikker og de ​​arbeider for å nøytralisere syre i magen . Det er best å ta dem etter å spise så de fungerer tregere og effekten varer lenger .
5

Drikk mye vann for å skylle ut systemet . Det er også viktig å spise mindre og hyppigere måltider , slik at fordøyelsessystemetikke må jobbe så hardt for å bryte ned maten .