Hvilke vitaminer eller mineraler lavere blodtrykk

? Høyt blodtrykk er en farlig tilstand , ofte fører til hjertesykdom og hjerneslag . Selv om det er stoffer som du kan ta, mange foretrekker å administrere deres helse ved hjelp av mer naturlige midler . Det er mange vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg å holde blodtrykket nede . Vitamin C

Vitamin C er en allsidig vitamin , som påvirker alt fra immunsystemettil bein . Det bidrar til å senke blodtrykketved å styrke blodårene og hindre åreforkalkning . Dette vitamin finnes i de fleste frisk frukt og grønnsaker, spesielt sitrusfrukter .
Vitamin B9

Vitamin B9 bidrar til å senke blodtrykketved å produsere friske røde blodceller . Dette næringsstoffet finnes i grønne bladgrønnsaker .
Vitamin E

Et annet vitamin som er nyttig for å forebygge høyt blodtrykk er vitamin E. Det er en antioksidant , som beskytter blodårene dine mot oksidert kolesterol . Du får dette næringsstoffet fra nøtter og frø , samt grønne bladgrønnsaker som spinat .
Kalium

Kalium er et mineral som bidrar til å regulere væskenivået i cellene og fremme sunn nyrefunksjon . Det opprettholder også skikkelig hjertemuskelsammentrekning . Bananer er fulle av kalium , som er fisk, poteter og vannmelon
Magnesium

Magnesium er dobbelt viktig å opprettholde sunt blodtrykk fordi - . Foruten det eier fordeler - - er det nødvendig for riktig lagring og bruk av kalium. Dette mineralet fremmer energiproduksjon i kroppen og forbedrer hjertefunksjonen . Du får magnesium fra hele korn og - ja - . Mer grønne bladgrønnsaker