Lecitin er et fettstoff med ingen kjent toksisitet for mennesker . Den består av vitamin B , cholin , linolsyre og inositol , og det bidrar til å opprettholde helsen til cellemembraner i kroppen . Selv om det er et fettstoff , emulgerer lecithin fett og bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer . Den bidrar også til å fjerne overskudd av low- density lipoprotein (LDL) , eller "dårlig ", kolesterol i kroppen . Du kan finne lecithin i granulat eller kapselform på de fleste helse , supplement eller homøopatiske butikker .
Vitamin E
Vitamin E i mengder som overstiger de du kan samle fra kostholdet alene har vært kjent for å hjelpe high-density lipoprotein ( HDL ) , eller " gode" kolesterolet og kjempe LDL kolesterol . Mens HDL renser arterieveggene , oksiderer LDL i kroppen , og forårsaker kolesterol til å herde , blir farlig arterielt plakk. Vitamin E forbrukes i 400 enheter i supplement form hverdagen kunne hindre LDL fra oksiderende samt øke HDL .
Hvitløk
Hvitløk kan redusere betydelig kolesterol , men bare når det tas i store mengder . Fordi du vil mest sannsynlig ha problemer med å forbruke så mye fersk hvitløk , kan du ta hvitløk i kapselform . The Mother Nature nettstedet refererer til en studie av Benjamin Lau , MD , Ph D. , der " folk med moderat høyt kolesterol tok fire kapsler om dagen av en luktfri væske hvitløk ekstrakt kalt Kyolic [ forårsaker deres kolesterol å falle ] et gjennomsnitt på 44 poeng etter seks måneder . " I det minste , kan hvitløk har ingen negative bivirkninger på menneskekroppen .
kolesterol