Hva er en High HDL

? I tillegg til dine nivåer av " dårlig" kolesterol , leger også vurdere hvor mye " bra ", eller HDL ( high- density lipoprotein ) , kolesterol du har i blodet når bestemme risikoen for hjertesykdom og andre komplikasjoner forbundet med forhøyet LDL ( low - density lipoprotein ) kolesterol nivåer . Identifikasjon

Et høyt nivå av HDL -kolesterol er noe over 60 mg /dL , ifølge American Heart Association .
Funksjon

HDL kolesterol fjerner LDL kolesterol avleiringer på innsiden av blodårene dine og bærer dem til leveren , hvor de er fjernet fra blodet .
arkiv Effekter

Fordi det gir oksygenrikt blod til å reise mer fritt gjennom kroppen din , å ha et høyt HDL nivået synker risikoen for å utvikle hjertesykdom , melder American heart Association .
Hensyn

HDL kolesterol fjerner om lag en fjerdedel eller en tredjedel av LDL kolesterol fra blodårene dine , melder American Heart Association . Selv om dette er svært gunstig , kan det ikke være nok hvis LDL kolesterolnivået er for høy, så vil du fortsatt trenger å se på kostholdet ditt, og ta medisiner for å kontrollere kolesterolnivået .
Kilder

miste vekt bidrar til å øke HDL kolesterolet fordi det påvirker din kroppsmasseindeks rating, ifølge Cleveland Clinic . Omega - 3 fettsyrer, moderat bruk av alkohol og niacin også øke HDL nivå .