Kan fettet i omega 3-fettsyrer tette hjerteårene dine?

Omega-3 fettsyrer er en type umettet fett som finnes i fisk, nøtter og frø. De er essensielle fettsyrer, noe som betyr at kroppen ikke kan lage dem på egen hånd og må få dem fra mat. Omega-3 fettsyrer har mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og demens.

Fettet i omega-3 fettsyrer kan ikke tette hjerteårene dine. Faktisk hjelper omega-3 fettsyrer til å holde hjertet sunt ved å redusere betennelse, forbedre blodstrømmen og senke kolesterolnivået.

Omega-3 fettsyrer er en viktig del av et sunt kosthold. De kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og demens. Å spise fisk, nøtter og frø regelmessig er en fin måte å få i seg din daglige dose av omega-3-fettsyrer.