Hva er det anbefalte nivået av triglyserider for voksne

? Triglyserider nivåer fortelle en historie om din generelle hjerte helse . Når du vet hva dine triglyseridnivåer betegne og hvordan de påvirker din totale helse bildet , kan du ta skritt for å opprettholde sunne nivåer . Identifikasjon

Triglyserider er hva som blir av overflødige kalorier du forbruker . Hvis kroppen din ikke umiddelbart trenger kalorier for energi , lagrer det dem i dine fettceller for senere bruk . Hvis du rutinemessig forbruke mer kalorier enn du bruker , kan du ha et overskudd oppbygging av triglyserider .
Testing

Du kan ikke bestemme triglyseridnivåer av hvordan du føler eller ser , så må de testes med en blodprøve . Dette gjøres som en del av en rutinemessig helhets kolesterol blodprøve , ellers kjent som en lipidprofil .

Levels

En ideell triglyseridnivå ville være under 150 mg /dL . Et antall mellom 150 og 199 ligger på grensen mellom ønskelig og høy. Alt over det er for høyt , og over 500 mg /dL er farlig høy .
Betydningen

Et høyt triglyseridnivå er også knyttet til en høy total kolesterol nivå som vel som til høyt LDL "dårlig " kolesterol og lav HDL " gode" kolesterolet . Høye triglyserider og total kolesterol sette deg på en økt risiko for hjertesykdommer og andre kroniske tilstander , som diabetes .
Behandling

Din livsstil avgjør triglyserider , så endringer i livsstil er nødvendig for å redusere høye nivåer . Trening for å bringe vekten til et sunt utvalg , spise færre sukker , slutte å røyke , og kutte ned på alkoholforbruket .