Slik Lavere Bad LDL kolesterol Fast

Å vite hvordan å senke det dårlige LDL kolesterol vil hjelpe deg å leve lenger . Det er avgjørende å holde LDL kolesterol , HDL kolesterol og triglyserider balansert. Avhengig av nivået av kolesterol , må du kanskje ta medisiner for å få det under kontroll . Det er viktig å holde LDL kolesterol og triglyserider lav og HDL kolesterol høyt . Instruksjoner
en

** redusere stress **

Redusere eller eliminere stress ut av livet ditt som bidrar til høyt kolesterol og dårlig helse generelt . Stress kan være en killer . Ikke la det styre livet ditt .

Lær å kontrollere din stress og angst , og du vil leve lenger . Reduser stress og du vil selvsagt redusere kolesterolet.
To

** Øke Øvelse **

Trening hver dag slik at du kan holde kolesterolet i sjakk . Trening er nøkkelen til å holde kolesterol lav .

Høyt kolesterol kan drepe , så du må ta det på alvor . Hvis ditt kolesterol blir høyere , bør du ta vare på det nå før det blir mye verre . Hvis ditt kolesterol blir for høy , vil legen forskrive statin narkotika for å holde det under kontroll , og du vil ikke lenger ha mulighet til å redusere det naturlig selv .

3

** Øke Grønnsaker * *

Øk mengden av grønnsaker , stål kuttet havre og gryn som du spiser hver dag . Du kan spise mat for å bidra til å senke det dårlige LDL kolesterol . Normalt mat med høyt fiber og næringsverdi som for eksempel stål kuttet havre hjelp til å senke kolesterolet .

Hvert måltid bør bestå av 50 % grønnsaker for god helse . Hvis du spiser en høy mengde grønnsaker og fiberrik mat , vil kolesterol reduseres , kanskje til og med denne måneden .

Low density lipoprotein eller LDL kolesterol gjenspeiler hva som skjer i blodet ditt . Det er viktig at du holder den under kontroll for helsen til hele kroppen .

Å vite hvordan å senke det dårlige LDL kolesterol vil hjelpe deg å øke din levetid .
4

** Lytt til legen **

Følg dine leger bestillinger . Hvis du legen foreskriver statin eller andre rusmidler , ta dem som anvist . Mesteparten av tiden de er foreskrevet for resten av livet ditt . Når du er på statin narkotika , legene vil at du skal fortsette å ta dem .

Spør legen din om bivirkninger og risiko ved å ta medikamenter for å redusere kolesterolet. Arkiv

statin narkotika redusere gode HDL kolesterol også . Spis villfanget laks, mandler , avokado og olivenolje for å bidra til å holde HDL kolesterol høyt mens du tar kolesterolsenkende medisiner .

Å vite hvordan å senke det dårlige LDL kolesterol vil hjelpe deg med å forlenge livet ditt .