Hva Er Akseptabel Kolesterol Range

? Kolesterol test tall kan være forvirrende , spesielt hvis du ikke kjenner sin betydning . Når du finner ut hva sunne kolesterolet er og hvorfor de er viktige , kan du gjøre bevisste valg om hvordan å kontrollere dem . Identifikasjon

Kolesterol er oppbygging av plakk langs blodårene . Til slutt , innsnevring av passasjene gjør det vanskelig for blodet å strømme til hjertet og til hjernen .
Typer

HDL kolesterol regnes som "godt" fordi det bærer kolesterol vekk fra blodårene . En høyere HDL -nivå senker risikoen for hjerteinfarkt . LDL er referert til som " dårlig" kolesterol , siden det bygger seg opp i blodårene dine og øker din risiko for hjerteproblemer . Din total kolesterol er et mål på HDL , LDL og triglyserider i kroppen din .
Ranges

Optimal HDL nivå er 60 mg /dL eller høyere , og optimale LDL-nivå er under 129 mg /dL . Ideell kolesterolnivået faller under 200 mg /dL .
Betydningen

Du bør gjøre kosttilskudd og livsstil endringer hvis kolesterol er mellom 200 og 239 mg /dL i orden for å unngå å nå et tall over 240 mg /dL . Å ha et nummer i svært stor rekkevidde dobler risikoen for koronar hjertesykdom .
Forebygging /løsning

For ønskelig kolesterolnivå , overvåke inntaket av kosttilskudd kolesterol . Følg nøye med på mettet og trans fett, som er kjent for å øke kolesterolnivået . Opprettholde en sunn vekt , trene og unngå røyking . Også snakke med legen din om kolesterolsenkende medisiner .