Helse og Sykdom
senke kolesterolet er ikke så mye et spørsmål om å kutte matvarer fra kostholdet ditt som det er å legge til matvarer som reduserer kolesterolet . Legge til matvarer som havregryn , havrekli , valnøtter og andre nøtter , fisk og andre kilder til omega - 3 fettsyrer, og olivenolje kan gjøre mye for å redusere nivåene av low - density lipoprotein ( LDL ) , eller dårlig , kolesterol . Noen margariner , yoghurt og appelsinjuice er beriket med plantesteroler eller stanols , som er bra for å senke kolesterolet .
Urter og naturlige metoder arkiv
Noen matvarer og urter har vært vist seg å ha en positiv effekt på å redusere samlede kolesterolnivået og i å bidra til å bedre balansen mellom det gode kolesterolet og dårlige kolesterolet. Rød ris gjær , tilgjengelig i mange kinesiske dagligvarer og apotek , var den opprinnelige kilden som den første resepten statin narkotika ble produsert . Red ris gjær har en naturlig statin og er kjent for å redusere kolesterol. Pu- erh te er også en god naturlig kolesterol redusering . En rekke andre urte formler er utformet for å målrette høyt kolesterolnivå . På grunn av deres mangel på bivirkninger , kan disse metodene være bedre for langsiktig helse enn reseptbelagte statiner .
Resept statin narkotika
En rekke statin legemidler er blitt utviklet siden utvinningen av det første statin fra naturlig forekommende stoffer i kinesisk rød ris gjær. Disse stoffene er ikke bra for alle tilfeller , men i tilfeller av ekstremt høyt kolesterol eller høyt kolesterol som ikke svarer godt til kosthold og mildere naturlige metoder , kan statiner være en god måte å redusere kolesterolet . Med antall statin legemidler tilgjengelig , er det viktig å diskutere dine behov med en lege for å fastslå hvilken diett er riktig for deg .