Formålet med Chromium polynicotinate

Krom er et mineral som er nødvendig i svært små mengder av kroppen din . Chromium polynicotinate forbedrer effektiviteten av insulin i metabolizing karbohydrater og bidrar til å opprettholde et normalt blodtrykk også . Å ha en mangel av krom er sjeldne. Fordeler

Chromium polynicotinate kan være gunstig for vektkontroll , appetitt kontroll , forbedring av kolesterolnivået og forebygging av hjerteinfarkt , ifølge Medicine Online . Den Supplement Research Foundation indikerer også at det kan være effektive i å konvertere protein i muskelen .
Risks

Life Extension indikerer at niacin , som er kombinert med krom i krom polynicotinate , kan irritere magen . I tillegg , når det tas i store doser ( mer enn 500 mg daglig ) krom polynicotinate kan føre til problemer med leverfunksjonen .
Absorpsjon

Chromium polynicotinate absorberes bedre enn krompikolinat , en annen form av krom supplement. Den Supplement Research Foundation anbefaler ikke å ta krom og jern samtidig fordi de kan være i konkurranse for absorpsjon .
Preexisting forhold

Chromium polynicotinate er ikke anbefalt for personer med hepatitt eller leverskader på grunn av effekten av niacin på leveren din . Du bør rådføre deg med helsepersonell før du tar det .
Kilder

Ifølge Medicine Online , har krom ingen anbefalt daglig inntak . Dette nettstedet viser at det er trygt å ta 50 til 200 mcg daglig . God mat kilder til krom inkluderer magert kjøtt , hele korn , lever, ost , egg og ølgjær .