Hvordan lese Kolesterol Chart

Reading kolesterol diagrammet kan virke som å lese et annet språk . Å vite hva dine tallene betyr vil bidra til å oversette terminologien til ord som faktisk er knyttet til kunnskap om helse . Lære forskjellen mellom triglyserider , HDL og LDL , og tallene som er forbundet med dem vil bedre hjelpe deg å forstå hva som skjer i din egen kropp . Instruksjoner
en

Finn din HDL nummer. Dette er din high density lipoprotein tall og er din " gode" kolesterolet . Du vil at HDL nummer for å falle på 40 mg /dL ( milligram per desiliter ) eller nyere. Høy HDL er forbundet med lav risiko for hjerte-og karsykdommer .
To

Finn din LDL kolesterol nummer . Dette regnes som de "dårlige " kolesterolet ( low density lipoprotein ) . Dette nummeret er best holdes på 100 mg /dL eller mindre .
3

Finn din triglyserid nummer. Dette viser hvor mye fett som sirkulerer i blodet ditt . Du vanligvis ønsker å holde dette tallet ganske lavt . Dette nummeret skal være lavere enn 150 mg /dL å bli ansett som normalt . Å ha høye triglyserider og lav LDL kan fortsatt sette deg på en høy risiko for hjertesykdom . Dette gjelder spesielt hvis din HDL er lavere enn anbefalt .
4

Legg HDL og LDL tallene sammen . Dette er det totale kolesteroltall , noe som bidrar til å bestemme risikoen for hjertesykdommer .
5

Del ditt totalkolesterol nummer av HDL nivåer ( total kolesterol /HDL) . Dette nummeret skal være mindre enn 4,5 for å indikere en redusert risiko for å utvikle hjerte-og karsykdommer .
6

Snakk med legen din om kolesterolnivået og effektene av å ha kolesterolnivået som er for lavt eller for høyt .