Kan fiskeolje caplets Lavere Høy Kolesterol

Som vi alder , leger bryr seg mer og mer om våre kolesterolnivået - særlig høyt LDL kolesterol eller lavt HDL kolesterol ? . Studier viser disse kolesteroler relatere til arteriell plakk buildp og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag . Senker kolesterol og opprettholde lave nivåer er et fokus for millioner av amerikanere , spesielt når de kommer inn midt alder . Foruten nye reseptbelagte medisiner og se hva du spiser , er det flere alternativer . Fiskeolje , høy i omega 3-ere , er en av dem . Fordeler

studier menneskelige rettssaken har vist regelmessig bruk av fiskeoljer med omega 3 fettsyrer reduserer triglyserider og LDL kolesterol nivåer , samt bremse oppbygging av aterosklerotisk plakk . Det kan også redusere risikoen for hjerteinfarkt, unormal hjerterytme , og slag - og derfor til slutt , død arkiv

Fiskeoljer er høy i omega 3 -fettsyrer. . Amerikanerne forbruker 10 ganger mer omega 6 fettsyrer enn de gjør omega 3 fettsyrer. Omega 6-ere er " dårlig" fett som bidrar til høyere kolesterol og arterielle plakk innskudd .

Den tradisjonelle løsningen til høyt kolesterol har vært å redusere omega 6 inntaket . Men fordi omaga 3s ​​- de "gode" fettsyrer - konkurrere med omega 6-ere til å bli aktive metabolitter i kroppen , kan en annen løsning være å øke omega 3 nivåer over omega 6 nivåer . Selvfølgelig ville senke omega 6-ere og øke omega 3 være enda sunnere .
Kosttilskudd kraftigere enn Medicine

En University of Pennsylvania studie fant at høyt kolesterol pasienter på en diett av fiskeolje kosttilskudd og rød gjæret ris så kolesterol reduserer lik og noen ganger større enn pasienter som bruker normative kolesterolsenkende medisiner - . kjent som statiner

imidlertid ble pasientene gitt de naturlige kosttilskudd også undervist om livsstil , inkludert senke fettinntaket til mindre enn 25 prosent av sine daglige kalorier og oppfordret til å trene i 30 til 45 minutter minst fem ganger i uken .

supplement pasienter så en 42 prosent nedgang i LDL-kolesterolet , sammenlignet med en 39 prosent nedgang i pasienter som tar Zocor , en resept statin . Triglyserider redusert 29 prosent blant pasienter som tar fiskeolje og rød gjæret ris , og bare 9,3 prosent blant de Zocor brukere .

Advarsler

Fiskeolje kosttilskudd aren 't uten risiko . Fiskeolje kan øke blødningstendens med hjerneblødning eller slag . Også, som med de fleste fiskeprodukter , fiskeoljer er i faresonen for å ha kvikksølv - . En alvorlig toksin

Fordi fiskeolje kan redusere blodtrykket , personer med lavt blodtrykk kan være lurt å styre klar . Imidlertid kan personer med høyt blodtrykk nytte .

Slutt, eksperter advarer at markedet for naturlige kosttilskudd er i stor grad uregulert . Forbrukere bør handle smart å sikre at de får god kvalitet i samsvar med de som brukes i studier .

Og selvfølgelig , før du starter en fiskeolje regiment , er det best å oppsøke lege .