Frukt brukes til å senke kolesterol

Det er to typer kolesterol : gode kolesterol og dårlig kolesterol . Høyt kolesterol fører til fettavleiringer å hope seg opp i blodet. Høye nivåer kan føre til livstruende sykdommer som hjertesykdom og slag . Høyt kolesterol kan forebygges ved å spise et sunt kosthold , inkludert fersk frukt og regelmessig mosjon . Spise visse typer frukt kan bidra til å senke høye kolesterolverdier . Apple

spise epler hver dag kan bidra til å senke høye kolesterolverdier . Apple inneholder pektin , som bidrar til å senke kolesterolet . Pektin er et løselig fiber , som finnes i huden , og kjernen av eplet .
Grapefrukt

Grapefrukt er aa del av sitrus familien , og er kjent for å lavere høyt kolesterolnivå på grunn av sin høye antioksidant nivå . Å spise en drue frukt daglig , spesielt en rød grapefrukt , kan senke kolesterolnivået .

Bær arkiv

Studier har vist at bær kan senke kolesterolnivået hvis de spises daglig . Bær er rike på antioksidanter , som bidrar til å redusere LDL kolesterol .
Papaya

Papaya er en stor kilde til essensielle vitaminer og er kolesterol gratis . Papaya er kjent for å hindre oksidasjon av kolesterol .
Orange arkiv

Appelsiner er rike på vitamin C og er en stor kilde til fiber . Det høye fiberinnholdet i appelsiner kan senke høyt kolesterol når det spises regelmessig .