Kan sitronsaft Reduser Kolesterol

? Sitronsaft er et populært produkt best kjent for sin plass i matlaging . Imidlertid tilbyr sitronsaft helsemessige fordeler også , som for eksempel evnen til å opprettholde leveren helse og til lavere kolesterol , som gjør det verdt å legge til din daglige diett . Helse Properties sitronsaft
p Det er noen spesielle egenskaper av sitron juice som gir den dens helsemessige fordeler . Den første er en gruppe forbindelser som kalles limonoids . Limonoids finnes i mange sitrusfrukter , inkludert sitroner . Ifølge American Dietetic Association , limonoids er ansvarlig for den bitre smaken i sitrusfrukter som sitroner og graprefruit . En limonoid i særdeleshet , kalt limonin , er funnet å ha kolesterolsenkende effekter i tillegg .

En studie i november /desember 2007 utgaven av "Alternative Terapi " rapporterer at 80 prosent av kolesterol i kroppen er laget i leveren , bygget med en substans som kalles apolipoprotein B og triglyserider. Den limonin , som finnes i sitroner , virker ved å bremse produksjonen av både apolipoprotein og triglyserider. Sitroner inneholder også store mengder vitamin C , en svært kraftig antioksidant som er rapportert i juni 2006 utgaven av " nigerianske Journal of Fysiologiske Sciences " å dramatisk redusere kolesterolnivået etter bare 30 dager av tilskudd .

la ballen inn Handling

nå vet du at sitronsaft kan hjelpe deg å redusere kolesterolnivået , men du bør også vite nøyaktig hvordan du skal bruke det . Du kan erstatte sitronsaft for høy - fett dressinger på salater, eller stek kylling eller fisk i sitron i stedet for smør .

Du kan også bruke sitronsaft som en drink . Ta en frisk sitron og vask den godt . Rull den på disken toppen for å mildne den inne . Skjær sitron i to og klem det inn i en kopp varmt eller varmt vann . Bruk den andre halvdelen av sitron i en kopp varmt vann om natten. Gjør dette hver dag vil bidra til å få ned kolesterolnivået , samt øke inntaket av vitamin C.