Kolesterolsenkende kosttilskudd

Personer med høyt kolesterol kan være vellykket i å redusere sine totalkolesterol ved å ta alternativ eller naturlig helse kosttilskudd versus reseptbelagte medisiner . De fleste kolesterolreduserendekosttilskudd har færre bivirkninger enn reseptbelagte medisiner og , for noen, gi sammenlignbare resultater . I tillegg kan ekstreme nivåer av forhøyet kolesterol svare positivt på en kombinert innsats av reseptbelagte medisiner og kolesterolsenkende kosttilskudd . Fish Oil

Fiskeolje er en sunn olje høy i omega - 3 fettsyrer , og har vist seg å være effektive i å redusere triglyserider og LDL cholesterol.Recommended : 2 til 4 g per dag ( kun for voksne) Tilgjengelig : Væske, smakstilsatt væske og capsuleSide effekter: ubehagelig ettersmak ( butikk kapsler i fryseren for å eliminere ettersmak ) . Forsiktig: store mengder fiskeolje kan føre til andre alvorlige helsemessige problemer i visse individer
Red Gjær Rice

Red gjær ris er laget av fermen av rød gjær , deretter legge den gjæret gjær til ris . Den inneholder et naturlig forekommende stoff som kalles lovastatin , som også er den viktigste ingrediensen i aktive farmasøytiske - grade reseptbelagte legemidler for behandling av høyt cholesterol.Recommended : 600 mg to ganger daglig ( kun voksne ) Tilgjengelig : CapsuleSide effekter: Hodepine , fordøyelsesbesvær , oppblåsthet , svimmelhet , halsbrann , muskelsmerter , leddsmerter , lever inflammationCaution : Personer med blødningsforstyrrelser eller tar medisiner som øker risikoen for blødning bør ikke ta rød gjæret ris . I tillegg er kvinner som er gravide eller ammende frarådes å ta rød gjær rice.Note : Når Food and Drug Administration oppdaget rød gjæret ris inneholdt den samme ingrediens som resepten merkevare, ble rød gjær ris produsentene pålagt å fjerne lovastatin fra produkt. Derfor er det uklart om rød gjæret ris kjøpt i dag faktisk inneholder lovastatin .
Hvitløk

Konsentrerte former for hvitløk har vist positive resultater i å redusere totalkolesterol , LDL kolesterol og triglycerides.Recommended : 600 mg to til- tre ganger om dagen ( kun voksne ) Tilgjengelig : Væske, olje , capsulesSide effekter : hvitløk smak , hvitløk lukt fra skinCaution : Diabetikere , gravide og ammende kvinner bør ikke ta hvitløk kosttilskudd .
Niacin

Niacin , også kjent som vitamin B3 , reduserer LDL ( dårlig ) kolesterol og øker HDL ( bra) kolesterol levels.Recommended : 50 til 100 mg tre ganger en dag ( kun voksne ) tilgjengelig : tablet , capsuleSide effekter: Flushing , kvalme , dårlig fordøyelse , gass , urolig mage , gikt , leverbetennelse , høyt blod sugarCaution : Selv om niacin er tilgjengelig over -the -counter , personer som tar reseptbelagte medisiner bør konsultere sin lege før du tar niacin kosttilskudd på grunn av muligheten for potensielt alvorlige, livstruendereaksjoner .
Beta - sitosterol

Beta - sitosterol er et annet navn for phytosterol eller plante alkohol som finnes i planter , inkludert grønnsakene vi spiser , og er bevist effektive i å senke total kolesterol og LDL cholesterol.Recommended : 300-600 mg daglig ( kun voksne ) Tilgjengelig: CapsuleSide effekter : Kvalme , halsbrann , diarrheaCaution : kvinner som er gravide eller sykehjem bør konsultere lege før du tar beta - sitosterol .
Psyllium

Psyllium , også kjent som blondt psyllium og psyllium skall , er en form for løselig fiber som reduserer total kolesterol og LDL kolesterol levels.Recommended : 500 mg to to tre ganger om dagen ( kun voksne ) Tilgjengelig : Capsule , powderSide effekter: Oppblåsthet , magesmerter , gass , diaré , forstoppelse , nauseaCaution : Drikk rikelig med væske når du tar psyllium . Ikke drikker nok væske kan føre psyllium å hovne opp og blokkere halsen , spiserør , eller luftpassasjen og forårsake kvelning .
Advarsel

Enkeltpersoner som tar reseptbelagte medisiner bør konsultere lege før du tar kosttilskudd . Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner bør lese etikettene nøye eller rådføre seg med lege før du tar kosttilskudd .