Natural Medicines som reduserer kolesterol

Det er to typer kolesterol , HDL ( godt kolesterol) og LDL ( dårlig kolesterol ) . For mye LDL og ikke nok HDL kan sette deg i kø for hjerneslag , hjertesykdom eller enda et hjerte feste . Noen ganger mengden av kolesterol kroppen fatter, LDL og HDL, er en arvelig faktor. Andre ganger er det på grunn av kostholdet ditt . Bare ved å endre noen ting i kostholdet ditt , for eksempel bytte junk eller fast food med mer frukt og grønnsaker , kan gjort en stor forskjell . Men det er også noen naturlige medisiner du kan bruke til ytterligere sunne kolesterolet . Fiber

Hele korn, grønnsaker og til og med fiber kosttilskudd er gode måter å øke fiber i kosten . Det antas at fiber binder seg til kolesterol , som hindrer blodet absorpsjon .
Karnitin

carnitine er en aminosyre som er vanligvis laget av kroppens nyrene og leveren. Det har vist seg å forbedre hjertefunksjon samt lavere LDL kolesterol når det tas i supplement form .
Grape Seed Extract

Druefrøekstrakt , en kjent antioksidant , har vist seg å senke fettoksidasjon i kroppen , som hjelpemidler i produksjon av LDL -kolesterol .
Pantothine

Pantothine , også kjent som pantotensyre eller B5 , er en del av B -vitamin -komplekset . Når den brukes i supplement form , har det vist seg å øke HDL og redusere LDL i blodet .
Vitamin C

Selv om vitamin C har vist seg gunstig på mange områder , da lagt til kosthold med frukt og grønnsaker eller kosttilskudd , gir det bare en liten forbedring i kolesterolnivået .
sjokolade

Mørk , høy kvalitet sjokolade har blitt vist å senke LDL kolesterol . Dette betyr imidlertid ikke gi deg lisens til å delta i sjokoladekake , chocolate chip cookies eller sjokolademousse , som alle er lastet med høyt sukker og fett .