Naturlig organisk rettsmidler for LDL kolesterol

Når du begynner å gjøre endringer i livsstil for å senke kolesterolet , er målet ditt å forbedre helsen din . Imidlertid kan kolesterolsenkende medisiner noen ganger føre til bivirkninger som du kan finne så uønsket som høyt kolesterol . Prøv noen naturlig rettsmidler først og få lavere LDL kolesterol uten andre problemer . Blåbær

Statiner er den mest forskrevne medisiner for å senke kolesterolet , men blåbær fungere enda bedre enn statiner . Pluss , de er deilig . Blåbær også gi deg nok av vitaminer, mineraler og antioksidanter .
Hele korn, nøtter og belgfrukter

Start morgenen med en bolle med havregryn og du gjør en av de beste tingene du kan gjøre for å senke kolesterolet . Helkorn har heller ingen kolesterol , men de har fiber , som kan hjelpe kroppen å kvitte seg med kolesterol . Spis frokostblandinger med lavt fettinnhold eller fettfri melk for å unngå å legge mer kolesterol til frokosten . Peanøtter, mandler , bønner og linser vil også bidra til å senke LDL kolesterol .
Green Tea

Grønn te har vist seg å bidra til å forhindre LDL kolesterol fra oksiderende i arteriene og snu i plakk . En University of Hong Kong studien sett på effekten av ulike kinesiske te ( jasmin , Iron Buddha , Pu - erh , oolong og grønn te) på kroppen . Den fant at sjasmin og grønn te betydelig lavere kolesterolnivå i blodet og leveren . Grønn te har ingen bivirkninger og er godt tolerert av folk flest .
Svart te

En studie fra 2003 i Kina og publisert i Archives of Internal Medicine viste at daglig te ekstrakt kan redusere kolesterol med opp til 16 prosent . Den menneskelige Studien involverte pasienter som tar en te- ekstrakt kapsel (tilsvarer 35 kopper svart te ) hver dag . Pillene ble tatt for 12 uker .
Red Gjær Rice

Red gjær ris kommer fra en sopp som vokser på ris og inneholder forbindelser som treg produksjon av kolesterol i leveren. Årsaken er at en av forbindelsene er Monacolin K, en naturlig form for lovastatin . Red gjær ris fungerer som en lav dose av lovastatin . Noen forskere tror at det er andre kolesterolsenkende faktorer i ris som ikke er blitt oppdaget ennå . En studie publisert i 15. juni 2009, nummer av Journal of American College of Physicians sett på 62 pasienter som opplevde muskelsmerter mens du tar statiner , en gruppe stoffer som ofte foreskrevet for å senke kolesterolet . I stedet for medisiner , ble halvparten av pasientene fikk 1800 mg av rød gjæret ris daglig i 24 uker . Den andre halvparten ble gitt placebo. Alle ble også utsatt for det som kalles Middelhavsdietten , som er sterkt avhengig av hele korn og grønnsaker , engasjert i et treningsprogram og praktisert avspenningsteknikker . På slutten av studien , gruppen på rød gjæret ris senket LDL med 35 poeng i gjennomsnitt uten en økning i muskelsmerter .