Helse og Sykdom
utgangspunktet er det to typer av høyt kolesterol . Det er årsakene til høyt kolesterol du kan styre og andre du ikke kan. Hvis du har en familiehistorie med høyt kolesterol , kan du være mer utsatt for å utvikle tilstanden . Andre faktorer du ikke kan kontrollere er ting , som for eksempel ditt kjønn og alder . Kvinner inn menopause er mer sannsynlig å legge merke kolesterolnivået øke . Også visse sykdommer, som hypotyreose og nyresykdom , kan føre til at kolesterolnivået til å heve . Selv medisiner, for eksempel diuretika , østrogen , kortikosteroider og betablokkere, kan føre til en økning i kolesterolnivået . Årsaker til høyt kolesterol du er i stand til å kontrollere er ting som vekt, mangel på mosjon , kosthold, stress, samt røyking og drikking av alkohol . Ved å gjøre endringer i disse tingene , vil du være i stand til å redusere mengden av dårlige kolesterolet i blodet og øke gode kolesterolet .
Typer
p Det er to typer av kolesterolnivåer , som måles tester. Disse er LDL , eller dårlig kolesterol og HDL , ellers kjent som gode kolesterolet . Du vil at LDL å være lav og din HDL nivå for å være høy . Selv om du har et høyt HDL-nivå , vil et høyt LDL -nivå av kolesterol senke HDL nivå . Når du skal teste kolesterolnivået , bør en god score være 200 eller lavere. Du anses borderline hvis poengsummen er 200 gjennom 239 og anses å ha høyt kolesterol hvis rating er over 240 . En LDL nivå på 129 og lavere , er den beste ratingen din kan ha . En score på 130-159 , regnes som borderline høy og en poengsum på 160 gjennom 189 , regnes som høy . Alt over en 190 er vurdert som svært høy . Med HDL kolesterol , en score på 60 eller høyere er best og beskytter mot utvikling av hjertesykdom . En score på 40 eller høyere er god og en score på lavere enn 40 er dårlig , noe som betyr at det er sjanse for å utvikle hjerteproblemer .
Testing
test for høyt kolesterol , er en blodprøve som trengs . Denne testen vil måle nivåene av HDL , LDL og triglyserider i blodet . Du vil mer enn sannsynlig nødt til å faste i 12 timer før å ha testen , slik at nivåene av disse stoffene kan være riktig målt. Når du har mottatt resultatene fra blodprøven , vil legen være i stand til å lage en plan for behandling av høyt kolesterol .
Behandling
Legen din kan foreslå at du prøver å gjøre endringer i livsstil før du setter deg på medisiner . Hvis du etter tre måneder kolesterolnivået forblir høy , vil medisinen bli lagt til å kontrollere disse nivåene og bringe dem tilbake til et normalt nivå. En person som lider av koronarsykdom eller perifer arteriell sykdom , diabetikere , eller har hatt enten et hjerteinfarkt eller slag , vil bli satt på medisinering umiddelbart . På dette tidspunkt statiner er den mest effektive behandling for å kontrollere nivået av kolesterol. Statiner har vist seg å redusere risikoen for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag . De reduserer også risikoen for folk som er på en høy risiko for å utvikle disse forholdene .
Foods høy i Kolesterol
Dessverre , mange matvarer vi vurdere trøstemat er høy kolesterol. Slike ting som makaroni og ost , iskrem , kaker, kjeks , rødt kjøtt , egg og bearbeidet mat er høy i LDL kolesterol . I utgangspunktet ordtaket : "Hvis det smaker godt det er dårlig for deg" , er sant . Vanligvis mat som smaker veldig bra for oss , er lastet med høye nivåer av LDL -kolesterol . Hydrogenerte oljer som finnes i margarin , salat dressing , matoljer og mange kaker , er også bra for deg.
Mat lavt kolesterol
p Hvis du prøver å senke kolesterolnivå , det er mange matvarer du kan legge til kosthold for å hjelpe gjøre det. Grønnsaker, som løk , hvitløk og ingefær er kjent for å senke dårlige nivåer av LDL . Faktisk , noen mennesker sverger ved å spise minst sju fedd hvitløk om dagen , vil redusere nivåene av HDL . Legg gode fettstoffer til diett som inneholder Omega - 3 oljer, som olivenolje , kokosolje og nøtter . Mat som inneholder fullkorn og fiber , vil også bidra til å redusere dine dårlige nivåer av kolesterol .