Voksende planter å senke kolesterolet

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol , har du sannsynligvis vet at trening og bedre kosthold kan bidra til å redusere tallene . De som liker hagearbeid kan vokse flere typer planter som hjelper lavere kolesterol . Bønner og erter

Bønner og erter er lett å vokse i de fleste klima . De inneholder løselig fiber , som er kjent for å bidra til å senke kolesterolnivået .
Bringebær og annen frukt

Tar en vill bringebær eller bjørnebær skjæring og transplantere det inn i en stort sett sol flekk i hagen din kan gi deg frukt fra juli til oktober . Den høye fiber og antioksidanter i bær kan bidra til lavere kolesterol tall .
Corn

Corn har løselig fiber og plantesteroler forbundet med å senke kolesterolet . Gartnere i kaldere klima bør se etter mais varianter med korte vekstsesonger .
Løk og purre

Løk og purre er lite vedlikehold vegetabilske avlinger forbundet med å senke kolesterolet .

Brokkoli og blomkål

Nesten alle grønnsaker kan være en del av et hjerte - sunt kosthold som senker kolesterol . Brokkoli og blomkål er ernæringsrikevalg , som gir fiber , vitaminer , mineraler og antioksidanter .
Hensyn arkiv

Hage gjøremål som hakking , raking og dra ugress gi hjerte - sunn mosjon . Hagearbeid og arbeid med planter er også en stress - buster for mange, og en studie ved Oregon State University funnet ut at å håndtere stress ble koblet med lavere kolesterolnivå .