Omega-3 er ikke et dårlig kolesterol. Faktisk er det en type godt kolesterol som kan bidra til å senke dårlige kolesterolnivåer og redusere risikoen for hjertesykdom. Omega-3 finnes i fet fisk, som laks, makrell og tunfisk, så vel som i andre matvarer som linfrø, valnøtter og chiafrø. Å spise mat rik på omega-3 kan bidra til å opprettholde et sunt hjerte og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
