Self- behandling for Adrenal Stress og tretthet

De binyrene er små, trekantede formede organer som produserer stresshormoner som kortisol og adrenalin . Konstant stress kan føre til adrenal tretthet, noe som resulterer i symptomer som bremset kognitiv funksjon , angst og tap av energi. Adaptogen

adaptogen er en substans som bidrar til å beskytte kroppen mot de skadelige effektene av stress. Astragalus , Sibirsk ginseng , Rhodiola rosea og Cordyceps er populære kosttilskudd for behandling av binyretretthet .
Stress Management

Ifølge University of Maryland Medical Center , praktisere stress management teknikker som dyp pusting og meditasjon bidrar til å kontrollere kroppens " fight or flight" respons , noe som kan hemme immunforsvaret og føre til andre problemer over tid .
kosthold og ernæring

Mens de kan midlertidig lindre trøtthet , kan sentralstimulerende stoffer som koffein og sukker forverre trøtthet med gjentatt bruk . Prøv å erstatte koffeinholdige drikker med destillert vann og erstatte raffinerte karbohydrater ( som hvitt sukker og mel ) med hele korn .
Binyre Kjertel Kosttilskudd

binyre kjertel kosttilskudd er avledet fra storfe adrenal vev . Disse kosttilskudd forsyne kroppen med viktige næringsstoffer og inneholder hormoner som er ofte lavt i de med adrenal dysfunksjon .
Advarsel

Alvorlig eller pågående tretthet kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand . For å unngå negative bivirkninger , snakk med legen din før du benytter en egenbehandlingsregimefor tretthet .