Costochondritis Pain Relief

Costochondritis , en betennelse der sternum og ribbeina er koblet sammen med et gummiaktig brusk , er en smertefull tilstand , ofte forvekslet med et hjerteinfarkt . Mens årsaken til de fleste tilfeller er fortsatt et mysterium for legene , er behandlinger fokusert på å hjelpe minimere smerte mens problemet helbreder seg selv ( vanligvis innen en uke eller to) . Mens legen din kan foreskrive medisin for å bistå i smertelindring , her er noen enkle tips for å hjelpe helbredelsesprosessen . Kontakt legen din hvis du opplever brystsmerter som det kan tyde på en alvorlig medisinsk tilstand . Hvil

Ta en pause fra aktiviteter som øker smerten . Dette kan virke sunn fornuft, men det er råd som ofte overses . Tillater kroppen å hvile fra smertefulle aktiviteter kan redusere nødvendig tid til å gro.
Trening

Selv om dette virker opphevende å hvile , gjør milde former for trening vil hjelpe din kroppen holde seg frisk og øke ditt humør . De ansatte ved Mayo Clinic foreslår å plukke en øvelse som er mild for eksempel svømming eller turgåing . Hvis enkelte former for trening er smertefullt , så slutte å gjøre dem og finne noe annet å fylle sin plass .
Heat

Varme kan fremskynde helbredelsesprosessen og bidra til å redusere smerte . Still inn varmepute til en lavere innstilling og bruke den flere ganger om dagen til kilden til smerten .