Mat å spise for Migrene

Migrene hodepine forårsake alvorlige smerter som kan vare i flere dager om gangen . Disse typer hodepine kan forårsake lider å oppleve lysglimt , prikking i armer og ben , kvalme og oppkast og en økt følsomhet for både lys og lyd . Migrene er forårsaket når blodårene forstørre og nervene frigi kjemikalier som brytes rundt blodkar . Noen vanlige årsaker til migrene inkluderer allergiske reaksjoner , lukt , stress, endringer i søvnmønster , eksponering for røyk , hoppe over måltider , alkohol, hormonelle endringer og spenning . Noen matvarer som sjokolade og løk har også vært kjent for å utløse migrene . Ginger

Drinking ingefær te eller spise ingefær informasjonskapsler er en gammel behandling for å hjelpe med kvalme symptomer , men ingefær kan også bidra til å lindre migrene smerte også. The Department of Environmental Medicine ved Odense Universitet i Danmark har gjennomført studier som viser ingefær har egenskaper som bidrar til å redusere blodplateaggregasjon . Blodplateaggregasjon er liming sammen av blodplater i blodet , som ofte danner blodpropper. Redusere denne forekomsten kan hjelpe med smerter forbundet med migrene .
Spinat arkiv

spise mat rik på magnesium som spinat kan også bidra til å forhindre eller redusere migrene . Ifølge Michael Murray , forfatter av Encyclopedia of Nutritional Supplements , har magnesiummangel vært knyttet til hodepine . Mange av de tingene som får folk til å ha en magnesiummangeler også triggere for migrene , som stress og menstruasjon . Spinat, andre grønne grønnsaker og uraffinert korn er også gode kilder til magnesium .
Cayenne Pepper

Cayenne pepper inneholder capsaicin , som er en naturlig smertestillende , som brukes til å bekjempe migrene så vel som andre typer smerte som leddgikt smerter , kroniske nakkesmerter og diabetisk nevropati , ifølge kilder som USDA National Nutrient Database .