Hvordan behandle en Third Degree Tear

tredje grad muskel tårer er en svært alvorlig skade , og du kan være i faresonen for dem hvis du deltar i sport med gjentatte bevegelser av en bestemt muskelgruppe . Tredje - graders tårer oppstår når en muskel er strukket for langt og brudd helt. Du bør søke lege så snart som mulig når du arbeider med skader av noe slag, og bør alltid trene med riktig veiledning . Du trenger
ispose
Towel
Compression bandasje
Varmeflaske på
Vis flere instruksjoner
en

Stopp engasjerende i atletisk aktivitet som snart du føler smerte . Trening eller spiller for mye kan være en primær årsak til en tredje grads rift , og fortsetter å være aktiv kan gjøre ting verre . Du kan også oppleve at du ikke er i stand til å fullstendig flytte den muskelen som er revet , så prøv å finne en komfortabel stilling som ikke legger vekt på muskelen .
To

Ring eller be om legehjelp . Tredje - graders tårer er den mest alvorlige grad av muskelspenninger og vil kreve legehjelp . Hold deg rolig , så merkbar hevelse vanligvis skjer på en gang , og du vil også oppleve umiddelbare , sterke smerter i den berørte muskelen .
3

Bruk RICE metoden til du kan skaffe profesjonell medisinsk hjelp . Denne metoden omfatter fire trinn. Først , hvile den skadde muskelen og bruke en liten , håndkle - innpakket ispose til det . Deretter lett vikle en elastisk kompresjonsbandasjepå området for å redusere hevelse . Til slutt , heve den skadde området over nivået på hjertet ditt , da dette kan redusere hevelse og smerte .
4

Følg legens ordre . Vanligvis vil du bli bedt om å forsøke å bruke muskler for uvektet sammentrekninger som ikke forårsaker smerte . I tilfelle av komplette muskel tårer , vil du trolig kreve kirurgi . Legen din kan be deg om å varme opp muskelen med en varmeflaske og kan anbefale at du deltar i sports massasje terapi innen to uker etter skaden . Ikke ta noen tiltak for å behandle skaden uten å fjerne dem med legen din .
5

varsle en medisinsk faglig hvis du opplever ekstra hevelse eller ha følelser av tetthet inni den skadde muskelen . Dersom smertene forverres gjennom utvinning din , bør du også søke legehjelp . Når du er i tvil , be om råd fra en lege før du forsøker å behandle eller ignorere noen symptomer .