Hånd Pain Fra Computer Mouse

De som jobber mye på en datamaskin også bruke en mus , som er inngangsenheten til datamaskinen . Når du deltar i de samme bevegelsene om og om igjen med en bestemt del av kroppen din , slik som hender, håndledd og fingre , kan dette repetitiveness føre til skade og smerte . Potensielle

Når du bruker mus , bruker du de samme små musklene igjen og igjen , som noen ganger fører til smerte og ubehag og muligens til en tilstand som kalles WMSDs , eller arbeidsplassen Musculosketetal Disorders .

muskeltretthet
p Som du bruke musen , er du pålagt å lage nøyaktige bevegelser med fingrene , hendene og tommelen . Gang etter gang du plasserer musen , klikke på det og rulle med det, og dette kan føre til muskeltretthet , ifølge Canadian Centre for Occupational Health and Safety.
Funksjoner

Etter en lang dag på datamaskinen kan du oppleve verkende og sårhet samt smerter rundt håndleddet, og på toppen av din hånd . Underarmen og albuen kan også bli sår . Det er mulig for ganglion cyster å danne langs sener og rundt leddene hvis den repetitive stress på hendene og håndleddene fortsetter .
Carpal Tunnel Syndrome

En tilstand som kan beskjære opp kalles carpal tunnel syndrom , eller CTS , som manifesterer seg i prikking og nummenhet i pekefingeren og tommelen .
Reaching

vurdere plasseringen av musen . Hvis det ikke ligger ordentlig , kan det være vanskelig for deg å få tilgang til den. Hvis musa ligger mot baksiden av skrivebordet , er dette utover hva som anses " rekkevidde . " Du kan ikke nå det komfortabelt . Du må komme frem for langt og må holde armen i en uegnet stilling for lenge som du bruker musen . Denne posisjonen legger vekt på øvre del av ryggen eller trapezius muskler så vel som på deltamuskelen ( skulderen din . ) Smerter og plager i nakke og skulderområdet er sannsynligvis føre .

Når du har til å nå og opprettholde denne stilling over lengre tid dette fører til skulderbladene til å rotere fremover og bortføre . Denne posisjonen strekker alle musklene som kobler den delen av skulderbladet til ryggraden , samt den delen av skulderblad som festes til halsen . Når opprettholde denne posisjonen i en lang periode av tid det kommer til å resultere i stivhet i nakke og skulder , føre til muskelkramper , hodepine og tretthet . Resultatet er en tilstand som kalles strekk svakhet , noe som fører til muskel ubalanse .
Anbefalinger

Ergohuman.cornell.edu anbefaler at du bruker god kropp mekanikk for å forebygge skader og smerter . Hold forsiktig mus i stedet for å ta tak i den tett . Hold håndleddet rett og ikke flick musa med håndleddet . Plasser musen i en god posisjon og ikke for langt unna . Unngå å legge mye press på håndleddet , fordi dette kan begrense sirkulasjon . Ikke bruk en håndleddstøtte fordi dette øker presset på carpal tunnel . Ikke begrense dine armbevegelser fordi dette vil be deg om å kast med hånden når du bruker musen og dette resulterer i enda mer press på intracarpal . Velg en mus som passer din hånd, men som er så flat som mulig , noe som reduserer håndleddet forlengelse . Ikke bruk en buet mus . I stedet velger en symmetrisk formet en.