Hamstring Pain Mens Standing

Smerter i hamstring området mens stående kan være en indikator på isjias . Isjias er når skivene i ryggraden komprimere og legge press på isjiasnerven. Dette Smerten stråler ofte ned beinet mot foten . Symptomer på Isjias

Nummenhet , kan tap av bevegelse eller en skarp eller murrende smerte oppleves under kompresjon av isjiasnerven. Du mange også oppleve en pins - og - nåler følelse som kommer og går .
Behandling

Over -the -counter medisiner som aspirin kan redusere hevelse og hjelpe behandle smerte . Tylenol kan behandle smerte, men vil ikke behandle hevelse . Stretching øvelser kan også redusere kompresjon av ryggraden og lette trykket på nerven . I tilfeller av alvorlig akutt isjias kan være foreskrevet en medisin som inneholder kodein . Konsultere legen din før du begynner på medisiner eller treningsprogram . Etter fysioterapi og medisinering , kan spinal injeksjoner eller kirurgi brukes til å behandle isjias .
Support og Posture

holdning mens du sitter kan påvirke isjias . Sittende på myke, spretne overflater forverrer kompresjon av ryggraden og fører til ytterligere smerte . Når du sitter , kan du bruke en stol som kan vippes litt bakover for å ta presset av korsryggen . Myke madrasser kan også påvirke isjias under søvn , bruke en fast madrass som støtter kroppen din til å redusere smerte og hevelse
Forebygging Isjias

Low- impact aerobic øvelser øke blod . strømme til baksiden og opprettholde fleksibilitet. Styrkeøvelser også forbedre ryggraden området ved å utvide rommet mellom spinal plater . Ikke glem å strekke øvelser for å forebygge muskel innstramming .
Isjias under graviditeten

Isjias under graviditet er ikke forårsaket av barnet trykke på nerven . Isjias under svangerskapet kan være et resultat av ekstra vekt under svangerskapet , og allerede fikk skader i ryggraden .