Helse og Sykdom
Kjøleelementer kan gjøres med is samlet i en container , pakker av frosne erter ( lett formes til den plagede kroppsdel ) , pre - laget kjemiske kalde omslag og is bad . Varme kan komme fra elektriske varmeputer , kjemiske varmepakker , varmt vann i bad eller flasker og deep - varme kremer .
Hensyn
Selv om smertefulle skader kan gjøre at du ønsker å bruke ekstrem varme og kulde , er det best å bruke pakker med mer moderate temperaturer . Uansett hvilken metode du bruker , sørg for at du behandler den underliggende skaden med andre førstehjelp , ikke bare smerten .
Funksjon
Is og kalde omslag brukes til å redusere hevelse i muskler og ledd , og de kan også ha effekt av lammende smerte . Varme brukes til en skade gjør at blodårene utvider seg og kan lindre muskelkramper .
Time Frame
Ice skal brukes til en skade så snart etter den første problemet som mulig , forutsatt at huden ikke er brutt . Varme bør ikke brukes for en ny skade, spesielt dersom det er blødning , slik det vil gjøre det blødning verre. Når is og varme brukes sammen , veksle mellom dem hvert 20. minutt eller så , eller når huden blir litt rosa .
Fordeler
Vekslende is og varme kan hjelpe slappe muskler , noe som resulterer i store fordeler på kort sikt . Ice har fortsatt bruk på lang sikt , med kaldt nyttig for å lindre smerte og hevelse i forbindelse med anstrengelse og rehabilitering .
Advarsel
Verken varme eller kulde er effektive i behandling av den underliggende skader, bare symptomene . Spesielt i tilfellet av varme, må den skadede være forsiktig for ikke å brenne huden. Verken varme eller kulde skal brukes i mer enn 20 eller 30 minutter , så det er ingen ytterligere nytte og både kan skade huden ved langvarig eksponering .