Hvordan få rask lindring fra en Charlie Horse

A charlie hest er forårsaket av en belastning på beinet , lår eller foten som ekstremt smertefullt . Disse kramper forårsake intense , muskelsammentrekninger til dette området . De kan være forårsaket av dehydrering, visse medikamenter, muskeltretthet eller melkesyre bygges opp i muskel etter trening. Men du får en, vil du ønsker å bli kvitt smertene , så snart som mulig . Instruksjoner
en

Spis mat med høyt kalium : På starten av en charlie hest , spise en banan eller drikke et glass appelsinjuice . Smerten skal lette i løpet av ti minutter
to

Drikk Gatorade : . For rask lindring av en krampe , drikke et glass eller to av Gatorade . Det vil bidra til å gjenopprette kalium , natrium og elektrolytter balanse og lindre smerten
3

Akupressur : . Press mot baksiden av leggen , halvveis mellom kalv og kne . Knip tett og hold i ett minutt
4

Ta kalium : . Ta en kalium supplement for å løse eventuelle kalium mangler , som forårsaker krampene . Smerten vil forlate kort tid .