Helse og Sykdom
Selv avrevne muskler kan oppstå hvor som helst , de ofte forekommer i beinmuskulaturen . Flere vanlige revet muskel forholdene er hamstring belastning , plantaris belastning , quadriceps belastning , og gastrocnemius belastning , ellers kjent som en kalv muskel trekk . Arkiv
gastrocnemius stammer vanligvis oppstår når foten er bøyd oppover utover sitt normale utvalget av bevegelse ; Dette tvinger leggmuskelen utover sine grenser . Vanligvis , pasienter rapporterer høre eller føle en popping , som oppstår når muskelen tårer bort fra akillessenen. Disse stammene er utbredt i idrettsutøvere , inkludert tennisspillere og joggere .
En plantaris belastningen rammer den plantaris muskelen , en tynn muskel som ligger i den nedre enden av femur ( den største bein i låret ) og kneleddet . Fordi denne muskelen ikke tjener en funksjon i å bøye kneet , vil en rift ikke resultere i meget store smerter . Denne stamme kan forekomme alene eller i forbindelse med gastrocnemius belastning. En tåre i hamstring muskel - den muskelen som strekker seg nedover baksiden av låret - . Kan oppstå fra å kjøre , sparker eller hopping
Vanligvis pasienter beskrive høre eller føle en popping , vanligvis på baksiden av låret . En quadriceps belastning påvirker den store gruppen av musklene på forsiden av låret, som medvirker til å rette ut kne . Denne skaden er vanlig hos løpere , og smertene er vanligvis plassert i fronten av låret .
Umiddelbar Behandling av Torn muskelvev
Umiddelbart etter gjenkjenne disse symptomene , er det viktig for pasienten å stoppe noe anstrengende aktivitet , og i stedet heve beinet . Dette fører blodet til å flyte vekk fra såret , lettelser ubehag i muskelen . Bruk is til å redusere hevelse , men det er viktig å ikke sette isen direkte på huden . I stedet , pakk isen i en vaskeklut eller håndkle . Hvis revet muskel er plassert på baksiden av leggen , legger isen under beinet . Hvis det er på leggen eller lår , anvende is til forsiden av leggen , ved hjelp av elastiske for å holde isen på plass. Ice skaden i 15 til 20 minutter hver noen timer for de første 48 til 72 timer
Long - Term Behandling: . Torn muskelvev
Ved å redusere ubehag i muskelen , er det nødvendig å avstå fra anstrengende aktivitet som kan sette belastningen på revet muskel. I stedet bør pasientene hvile før smertene avtar ; det bør ikke forverres . Hvis den gjør det, er det viktig å hvile mer og ta kontakt med en lege . I tillegg bør pasienten avstå fra å forsøke å gå i trapper eller gå. Som quadriceps i front lår bistå i å komme ned trappen , hamstrings på baksiden av låret bistå i å gå opp trappa , og leggen bistå i å skyve tærne opp fra bakken . Pasienter kan også bruke anti - inflammatoriske medisiner - inkludert ibuprofen eller naproxen natrium - for å redusere hevelse og smerte . Rådfør deg med helsepersonell før du tar noen medisiner . Sørg for å følge alle doseringen .
Symptomer på Alvorlig revet muskler
p Hvis du opplever varig smerte eller smerte forverres , er det viktig å kontakte lege umiddelbart . Dette kan være et tegn på en mer alvorlig skade , noe som kan ha behov for fysioterapi , eller kirurgisk reparasjon. Rådfør deg med helsepersonell før du tar noen medisiner . Sørg for å følge alle doseringen . Pasienter med mer alvorlige revet muskler opplever ofte symptomer som invalidiserende smerter , hevelse , blåmerker og langvarig healing .
Forebygging av Torn Abdominal Tissue
å hindre tårer i muskler , varme opp musklene med strekninger og moderat mosjon . I tillegg bør pasienter som føler smerte i musklene når du skal fylle en aktivitet ikke virker mot smerte; stedet , avstå fra aktiviteten til smertene avtar . Fortsetter handlingen kan føre til en revet muskel eller en mer alvorlig tilstand . Ta kontakt med en personlig trener eller fysioterapeut for å utvikle en personlig strekker rutine for å hindre deg fra skade . Alle muskler og deler av kroppen skal bli varmet opp og strukket før trening .