Helse og Sykdom
ankel smerte kan føles på utsiden eller innsiden av ankelen og kunne signalisere en alvorlig skade . Du bør oppsøke lege dersom ankel smertene er vedvarende . Men hvis ankelen er hevelse og smertefull , kan du behandle det symptomer med en gang hjemme . En måte å behandle ankelen smerte er til is på ankelen . Du kan isen ankelen ved å bruke en ispose dekket i et håndkle til ankelen og feste det på plass med en ACE bandasje . Kan også is ankelen ved å sette foten og ankelen i en sørpe bad av is og vann i 15 til 20 minutter. Du bør fortsette å sette ankelen inn i slaps bad hver to til tre timer for de første 48 til 72 timer etter skaden . Ice er viktig for en hoven ankel fordi kalde temperaturer reduserer hevelse , sårhet og betennelse . Imidlertid, hvis det behandlede område begynner å slå hvitt , opphøre behandling med en gang . Du bør snakke med legen din før du bruker isen til skaden din hvis du har en tilstand som diabetes , vaskulær sykdom eller nedsatt følelse i føttene .
Når du skal søke Medical Care
p Hvis du mistenker at din ankelskade er alvorlig , ringe legen din . Fortell henne hva du opplever og avgjøre om symptomene dine indikerte en forstuet ankel eller en brukket ankel . En av de vanligste typene av ankelskader er en forstuet ankel . En forstuet ankel oppstår når ankelen er strukket eller trukket i en unormal måte utover sitt normale bevegelse . En forstuet ankel vanligvis oppstår fra klønete kronglete , rullende , landing feil eller tråkke på og ujevn overflate . Symptomer på en forstuet ankel er hevelse , sporadisk blåmerker , smerte , noen ganger en høy lyd høres , og ankelen opplever et begrenset utvalg av bevegelse . Hvis ankelen forårsaker smerte , kan det bli brutt , og du bør gå til sykehuset umiddelbart .