Trakk Calf Muscle Behandling

Det er to muskler i leggen som utgjør kalven . Den gastrocnemius er den større øvre leggmuskelen , og soleus er den nedre muskel. Hver av disse musklene er mottakelig for å bli for mye strukket . Når dette skjer, er det mulig for muskelfibrene til å rive , skaper det også er kjent som en trukket muskel. Uavhengig av hvilken muskel er revet eller hva som forårsaket skaden , er fremgangsmåten for å ta for å behandle det er like. Første Handling

Når muskelen blir først trukket , er det viktig å bruke isen til kalven . Dette vil redusere mengden av svelling . Heve benet kan også hjelpe avverge overdreven hevelse . Fuktig varme kan påføres etter 48 timer , eller vekslet med is for å sette fart i helbredelsen .
Rest

Prøv ikke å overdrive din kalv muskler mens det er healing . Bevegelser som bruker kalven involvere trykke med ( som i gang ) eller heve opp på tærne . Det kan ikke være nødvendig å fullstendig hvile det ( dette avhenger av alvorlighetsgraden av pull) , og faktisk hvis du kan øke blodstrømmen til din kalv muskel ved sakte gange eller gjør tå øker , kan du øke hastigheten helbredelse . Men alltid stoppe aktiviteten kort av smerte .
Compression

Innpakning kalven i en elastisk bandasje vil redusere smerte og beskytte trakk muskel fra videre skade, mens det gror . Ikke pakk din kalv muskler for hardt . Løsne det hvis foten blir kald eller nummen .
Strekker

motsetning til hva du kanskje tror , forsiktig strekke en trakk leggmuskelen kan faktisk hjelpe helbredelsesprosessen . Når noen muskelfibre er revet , mens andre har en økt byrde . Muskelfibre i leggen som ikke er revet kan bli stiv og overarbeidet og strekke dem kan holde dem fra å bli tett eller skadet . Strekk kalven ved å lene på en vegg med det ene benet foran det andre , lent inn mot fronten benet til du føler strekningen på ryggen beinet . Pass på at strekningen er milde og når ikke poenget med å være ubehagelig .
Heel Pads eller kopper

hæl pads eller kopper slitt i skoene kan hindre kalven fra overstrekking og kan gi avrevne muskler en mulighet til å helbrede . Disse putene kan kjøpes på apoteker og plassert inn i hælen på skoen . Du bør også prøve å bruke joggesko , da disse gir en liten bit av høyde og demping på egenhånd .
Medisinering arkiv

Anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan redusere hevelse som vil øke helbredende tid . Det vil også lindre smerten av trakk leggmuskelen . Sørg for at du kan tolerere slike medisiner før du tar dem .
Medisinsk Attention
p Hvis din trakk leggmuskelen ikke blir bedre eller er ekstremt smertefullt , søke oppmerksomhet fra din lege som kan avgjøre om skaden er alvorlig og foreskrive fysisk terapi hvis nødvendig .