* Pectoralis Major :Pectoralis major, eller pec major, er den største muskelen i brystet. Den er ansvarlig for brystfleksjon, horisontal adduksjon og intern rotasjon.
Sekundære muskler målrettet :
* Pectoralis Minor :Pectoralis minor er plassert under pectoralis major. Det hjelper med skulderdepresjon og protraksjon.
* Triceps Brachii :Triceps brachii, eller triceps, er plassert på baksiden av overarmen. Den er ansvarlig for albueforlengelse.
* Anteriore deltoider :De fremre deltoidene er plassert på forsiden av skulderen. De hjelper til med skulderfleksjon og horisontal abduksjon.
* Latissmuss Dorsi :Latissimus dorsi, eller lats, er plassert på baksiden. Det hjelper med skulderforlengelse og adduksjon.
* Kjernemuskler :Push-upen rekrutterer også kjernemuskulaturen i magen og ryggen til å jobbe med stabiliserende muskler for å opprettholde riktig form under øvelsene.
Ved å inkorporere forskjellige variasjoner eller endre hånd- og føtterposisjonen kan du understreke engasjementet til andre muskler eller legge større spenning på primærgruppene nevnt ovenfor.