Hvordan behandle Knee Joint Pain

Knee leddsmerter har en rekke årsaker . Det kan bak hodet etter en idrettsskade , det kan være forårsaket av kronisk leddgikt , eller det kan skje fra bare å vri kneet feil vei når han går. Uansett årsak, er effekten den samme : smerte . Og hvis du opplever smerter i kneledd , sjansene er , er du ikke i stand til å flytte dem , heller. Heldigvis finnes det behandlinger for denne smerten - Behandlinger som er både effektiv på å lindre smerten , og er enkel og billig også. Du trenger
Anti - inflammatoriske medisiner
Ice
Puter arkiv Compression bandasje på
Vis flere instruksjoner
en

Gi den en pause . Hvis du er en ekstremt aktiv person , er et par dager med ekstrem hvile noen ganger er alt du trenger for å lindre smerter i kneleddet . Bare gi leddene en pause en gang i blant vil være nok .
To

Bruk is . Knusing litt is og pakke det i et håndkle , deretter bruke det til felles for 20 minutter , vil tre ganger om dagen bidra til å avlaste din smerte ved å redusere hevelse .
3

Hev benet . Når du skader kneet , vil væske begynner å samle seg rundt brusk og ledd . Hvis du heve den , kan tyngdekraften arbeide for å drenere at væske , redusere hevelsen og lindre smerten .
4

Få en kortison skudd . Disse er gitt av en lege, og er steroid skudd injiseres i leddene. Selv om de ikke kan være effektive for alle, gjør de fungerer for de fleste . Vanligvis vil du trenge å gå tilbake for gjentatte besøk ; men du bør tillate fire måneder i mellom hvert skudd .
5

Ta anti - inflammatoriske medisiner . Over -the -counter medisiner som ibuprofen og Tylenol lindre din smerte mens redusere hevelse som forårsaker det .
6

Kjøp en kompresjonsbandasje. Disse er selvklebende bandasjer som er fleksible nok til å vikle rundt kneet . De bør være stramt nok til å holde kneet stabilt og hindre væske buildup , men løs nok til at blodsirkulasjonen til å flyte fritt .