Er det mulig å miste 4 kilo muskelmasse på 1 måned?

Å miste 4 pund muskelmasse på en måned er ikke realistisk oppnåelig og kan indikere en underliggende helsetilstand. Muskeltap oppstår over tid på grunn av ulike faktorer som aldring, mangel på fysisk aktivitet eller alvorlig kaloribegrensning.

For trygt å gå ned i vekt, inkludert fett og bevare muskelmasse, anbefales det å gå ned 1-2 pounds per uke gjennom en kombinasjon av sunt kosthold, mosjon og riktig hvile. Drastisk muskeltap på kort tid kan påvirke den generelle helsen og stoffskiftet negativt. Rådfør deg med en helsepersonell eller registrert kostholdsekspert for å lage en personlig og trygg vekttapsplan som prioriterer å opprettholde muskelmasse.