Hvorfor hjelper stimulering av nerver med elektrisk strøm å avverge muskelatrofi i en kort periode?

Stimulering av nerver med elektrisk strøm, kjent som elektrisk muskelstimulering (EMS), kan bidra til å avverge muskelatrofi i en kort periode på grunn av flere årsaker:

1. Muskelaktivering:EMS aktiverer muskelfibre direkte ved å omgå sentralnervesystemet. Når en elektrisk strøm påføres en nerve, depolariserer den nervefibrene og får dem til å skyte aksjonspotensialer. Dette fører til muskelkontraksjon, og etterligner den naturlige prosessen med frivillig muskelkontroll. Ved å aktivere muskler gjennom EMS, bidrar det til å opprettholde muskelmassen og forhindre atrofi.

2. Økt proteinsyntese:EMS har vist seg å stimulere proteinsyntesen, som er avgjørende for å opprettholde og bygge muskelvev. Elektrisk stimulering kan aktivere muskelproteinsynteseveier, noe som fører til økt produksjon av muskelproteiner som myosin og aktin. Denne prosessen bidrar til å motvirke muskelproteinnedbrytningen som oppstår under atrofi.

3. Forbedret blodstrøm:EMS kan forbedre blodsirkulasjonen i de stimulerte musklene. Økt blodstrøm bringer oksygen og næringsstoffer til muskelcellene, støtter cellulær metabolisme og fremmer muskelhelse. Tilstrekkelig blodstrøm bidrar til å opprettholde muskelfunksjonen og reduserer risikoen for atrofi.

4. Redusert muskelproteinnedbrytning:EMS kan potensielt redusere muskelproteinnedbrytning, en prosess kjent som proteolyse. Elektrisk stimulering kan forstyrre aktiveringen av veier som fører til muskelproteinnedbrytning, slik som ubiquitin-proteasombanen. Ved å hemme proteolyse hjelper EMS med å bevare muskelmassen.

5. Nevrale tilpasninger:Vanlig EMS kan indusere nevrale tilpasninger som forbedrer muskelytelsen og reduserer atrofi. Over tid kan EMS forbedre forbindelsene mellom nerver og muskelfibre, noe som resulterer i mer effektiv muskelrekruttering og økt muskelstyrke. Disse nevrale tilpasningene bidrar til vedlikehold av muskelmasse.

Det er viktig å merke seg at EMS ikke er en erstatning for regelmessig trening og fysisk aktivitet. Selv om det kan bidra til å dempe muskelatrofi i en kort periode, krever langsiktig forebygging av muskeltap en kombinasjon av styrketrening, balansert ernæring og en aktiv livsstil. Det anbefales å konsultere en helsepersonell eller fysioterapeut før du bruker EMS for å sikre riktig og sikker påføring.