Hvordan eliminere Snorking

Snorking rammer mange mennesker , spesielt menn . Ikke bare snorking signal problemer med å puste eller dårlig helse , fører det også ineffektiv søvn og plager folk sover i nærheten av deg . Mens noen mennesker snorker fordi de har problemer med sine ganer eller halsen , kan de fleste stoppe Snorking hvis de prøver . Du kan ikke innse hvor ille din snorking er , men hvis din ektefelle eller familie klager , kan du gjøre noe for å stoppe det . Instruksjoner
en

Sov på siden eller på magen . Sove på ryggen fører til dårlig holdning og kan hindre pusting , noe som er grunnen til at folk snorke .
To

Unngå depressiva som smertestillende, alkohol og andre stoffer som påvirker musklene og kan begrense luftveiene og forårsake Snorking . Det er greit å drikke alkohol i løpet av dagen , men unngå det i kveld .
3

Bruk selvklebende nasal strimler som åpner nesegangene mens du sover .
4

mosjon og gå ned i vekt . Ifølge WebMD , kan miste 10 prosent av kroppsvekten redusere snorking . Ekstra kroppsvekt kan føre til problemer med å puste .
5

Ta antihistaminer eller slimhinneavsvellende midler hvis du har kroniske bihuleproblemer . Rådfør deg med legen din hvis disse problemene vedvarer .