Hvorfor er det noen ganger når du sover en kort tid ser ut til å være lang og andre ganger hele natten bare et par minutter?

Det er noen årsaker til at dette skjer:

Forskjeller i søvnsykluser: Søvn er delt inn i flere sykluser som hver varer omtrent 90 minutter. Hver syklus består av fire stadier:N1, N2, N3 (dyp søvn) og REM (raske øyebevegelser). Hvor lang tid du bruker på hvert trinn varierer gjennom natten. Hvis du våkner under et dypsøvnstadium (N3 eller REM), kan du føle deg groggy og desorientert, og tiden kan se ut til å ha gått raskere. På den annen side, hvis du våkner under et lettere søvnstadium (N1 eller N2), kan du føle deg mer uthvilt og våken, og tiden kan se ut til å ha gått saktere.

Sirkadisk rytme: Din døgnrytme, eller indre kroppsklokke, spiller en rolle i hvordan du opplever tid. Når kroppen din er synkronisert med døgnrytmen din, kan du føle deg mer våken og energisk om dagen og mer trøtt og trøtt om natten. Når døgnrytmen din blir forstyrret, for eksempel når du reiser eller jobber skiftarbeid, kan du føle deg mer sliten og urolig, og tiden kan se ut til å gå saktere.

Alder: Når vi blir eldre, endres søvnmønsteret vårt. Vi har en tendens til å få mindre dyp søvn og mer lett søvn, noe som kan få oss til å føle at vi har sovet kortere enn vi faktisk har.

Medikamenter og stoffer: Noen medisiner og stoffer, som alkohol og koffein, kan påvirke søvnmønsteret vårt og få oss til å føle at vi har sovet en annen tid enn vi faktisk har.

Stress og angst: Stress og angst kan også påvirke søvnmønsteret vårt og få oss til å føle at vi har sovet en annen tid enn vi faktisk har.