SØVNVIS ALENE er det usunt å sove fra kl. 03.00 14.00 og være våken kl. 03.00?

Ja , kan det være usunt å sove fra kl. 03.00 til 14.00 og være våken kl. 03.00. Denne søvnplanen anses å være en omvendt søvn-våkne-syklus , som er en døgnrytmeforstyrrelse som forstyrrer kroppens naturlige søvn- og våkenmønster.

Det er en rekke potensielle helseproblemer forbundet med en reversert søvn-våken syklus, inkludert:

- Økt risiko for overvekt, hjertesykdom, hjerneslag og diabetes.

- Vanskeligheter med å konsentrere seg og ta avgjørelser.

- Økt risiko for ulykker.

- Humørsvingninger og irritabilitet.

- Vanskeligheter med å sove om natten.

- Tretthet om dagen.

- Sosial isolering.

Hvis du opplever en omvendt søvn-våken-syklus, er det viktig å snakke med en lege. Det finnes en rekke behandlinger som kan bidra til å nullstille kroppens klokke og få deg tilbake på en sunn søvnplan.