Hvordan Stopp Snorking med en maske

Snorking er et vanlig sosialt problem sjelden adressert med alvoret den fortjener . Ifølge Her -være- Dreams hjemmeside , omtrent én av fem mennesker snorker regelmessig , med flere menn enn kvinner å utvikle tilstanden . På grunn av den nedbrytende natur snorking , for både snorker og snorker partner , er tilgjengeligheten av en maske som reduserer tilstanden ved lettelser puste en lettelse for mange snorkere og deres ledsagere . Du trenger
CPAP maskin
CPAP maske på
Vis flere instruksjoner
Velge en maske
en

Gå til legen din for å diskutere snorking problemer . Hvis han foreskriver en CPAP ( Continuous Positive Airways Pressure ) maskin , vil du bli bedt om å velge mellom en rekke forskjellige CPAP masker . Med valg av full ansikts CPAP masker og nasal CPAP masker , snorkere oftest kjøpe sistnevnte .
To

Fest CPAP maske til ansiktet eller nesen før søvn . Maskinen vil blåse luft inn i luftveiene ved høyt trykk , noe som sikrer easeful pusting. Hvis du bruker masken riktig, kan det hindre snorking .
3

Påse at masken er behagelig . Eksperimentere med en rekke masker vil gjøre deg i stand til å ta et informert valg . En av de mest vanlige bivirkninger av masken er at den forstyrrer søvnen grunn forårsake ubehag for bæreren . Du ca kjøpe masker med hodeplagg og puter for ekstra komfort .
4

Velg en maske som passer godt . En dårlig sittende maske vil ikke fungere tilfredsstillende . Hvis den er for løs, vil luft lekke ut av sidene . Hvis det er for stramt , kan masken virke irriterende på øyne og hud .
5

overvåke effekten av masken . Hvis du bruker den riktig og konsekvent , kan masken bedre konsentrasjon og årvåkenhet , gjenopprette søvnmønster , redusere tretthet på dagtid og øke produktiviteten .
6

Se opp for bivirkninger . Hodepine , mage hevelse , nysing , hud og øye irritasjon og neseblødning er alle mulige fysiske reaksjoner på masken . Hvis disse vedvarer , eksperimentere med andre masker .