Slik gjenoppretter en Torn MCL

Den mediale leddbånd ( MCL ) ligger i kneet bidrar til å holde kneet stabilisert . Spille idretter som fotball kan føre til skade eller revet MCL , og symptomer på en revet MCL er smerter i kneet , hevelse og manglende evne til å legge vekt på den skadde kneet . Gjenopprettingstiden avhenger av alvorlighetsgraden av skaden , men de fleste revet MCLS leges innen åtte uker . Du trenger
Ice
Smertestillende midler
Brace
Vis flere instruksjoner
en

Limit aktivitet . Unngå å sette angre press på den skadde kneet til hastigheten din utvinning . Slutte å spille sport og unngå trening eller aktivitet som jogging , sykling eller lunges . Disse aktivitetene kan forlenge skade eller komplisere tilstanden din .
To

Fight smerter med medisiner . Ta en anti - inflammatorisk for å redusere smerter forbundet med en revet MCL . Ta over-the -counter medisiner som anvist , eller spør din lege for en sterkere smertestillendehvis smertene ikke svare på OTC medisiner .
3

lette smerter og betennelser med is . Med jevne mellomrom legger en ispose på den skadde kneet å bidra til å redusere hevelse og stoppe betennelser .
4

redusere hevelse . Bruk puter til å heve skade kneet for å redusere blodstrømmen og stoppe hevelse .
5

Immobilize kneet ved å bære en spenne . Begrense kne bevegelse bidrar til å reparere skader og gir mulighet for en raskere restitusjon . Påfør kneet bukseseler som er instruert for de beste resultatene .