Slik hindrer Gnagsår

Ikke la chaffing komme i veien for treningen planer . Tørr hud kombinert med feil klær resultater i huden å bli gnidd under treningen . Den gjentatte rubbing da slites ned huden din og forårsaker smertefulle røde utslett . Problemområder som din sports-BH linje, innsiden av lårene og armhulene er de vanligste områdene som huden her er spesielt følsomme . Forebygging kombinert med behandling for disse problemområdene vil holde huden din i god form . Du trenger
Anti - bakteriell salve
Skin smøremiddel på
Vis flere instruksjoner
en

Påfør litt anti - bakteriell salve til eventuelle chaffed områder og dekk med bandasjer . Unngå å trene for et par dager , slik at disse områdene kan helbrede .
To

Endre treningsklær . Velg shorts og skjorter som ikke har tags eller sømmer da disse kan gni mot huden din . Quick- tørking syntetiske materialer er bedre enn bomull . Bomull holder seg fuktig når du svetter og vil forverre problemet . Pass også på at klærne passer deg ordentlig . Altfor tettsittende klær kan sette uønsket press mot huden din mens altfor løse klær resultater i ekstra materialet gni mot deg .
3

Ha litt hud smøremiddel på ømme områder som ofte gnager . For eksempel, hvis undertøy bandet chafes midjen din deretter legge litt glidemiddel på dette området før du tar på klærne dine .
4

Ta en dusj etter trening og bruke rikelig med fuktighetskrem til huden din . I likhet med når dine lepper får sprukken , tørr hud forårsaker friksjon og er mer utsatt for kutt og gnagsår .