Ice Pack Instruksjoner

Kjøleelementer har lenge vært en kilde til umiddelbar lettelse for ligamentskader , spente muskler og blåmerker . Bruk av en ispose til en sport eller arbeidsrelaterte skader innen 24 til 48 timer etter at hendelsen er den beste måten å redusere mulig smertefull hevelse . Men kulden i ispose reduserer hevelse ved forårsaker betente sener og muskler til kontrakt . Den kulde constricts også blodkar i området av søknaden , som tjener til å redusere smerte . I motsetning til varmebehandling, som er tradisjonelt brukt før trening eller fysisk arbeid , er ispose kulde terapi alltid brukt etterpå . Du trenger
ispose
vaskeklut eller putevar
Vis flere instruksjoner
en

Plasser ispose i fryseren i minst en time før bruk .
to

Fjern pakkisen fra fryseren og pakk den i en vaskeklut eller putevar . Direkte kontakt mellom ispose og huden din kan resultere i en smertefull is brenne.
3

Sitt i en stol eller ligge på et plant underlag og sett den innpakket ispose til betent , smertefulle området . Legg igjen din ispose på det plagede området i 15 til 20 minutter for best resultat , men aldri la den på lenger enn dette .
4

Ta ispose ut av plagede området , fjerne den fra vaskeklut eller putevar , og sett den tilbake i fryseren i forberedelse til neste program .