Hvordan Pakk en albue med et ess bandasje

Joint skader er vanlig i friidrett og idrett , enten i et sanksjonert spill eller en vennskapskamp i en kommunal park . Av denne grunn er et ess bandasje en uvurderlig del av ethvert sidelinjen sin Med kit . Når du spiller sport , er det alltid viktig å vite hvordan å vikle en forstuing skikkelig . Instruksjoner
en

Start på underarmen under albuen . Lag en sirkel rundt armen , slik at enden av bandasjen er sikret på plass .
To

Gå oppover , gjennom det press på albuen
3

Lag en sikker tur rundt bicepsen over albuen . Dette bør forankre begge ender av eventuell wrap .
4

Pakk albuen i et åttetall mønster . Bandasjen bør kryss og tvers og overlappe seg selv . Gjør dette så lenge bandasjen lengden tillater , innenfor rimelighetens grenser . Det endelige resultatet skal være stramt , men bør ikke begrense sirkulasjon .
5

Avslutt wrap der du startet , like nedenfor albuen , på underarmen . Sikre det enten med bandasje tape eller en metallklips . Hvis du bruker en metallklips, prøv å feste begge ender av bandasjen sammen .