Hva er behandlingen for en Trakk Hamstring

? Hamstrings er de store musklene på baksiden øvre del av leggen . Hamstringsmusklenebestår av biceps femoris , semimembranosus og semitendinosus . Disse musklene bøye kneet og rette hip under bevegelser . De er spesielt viktig i eksplosive bevegelser som løping , klatring og hopping . Behandle en trakk hamstring henhold til alvorlighetsgraden . Aldri nøl med å se en medisinsk faglig om en skade . Risikofaktorer
p Det er flere risikofaktorer for å trekke en hamstring muskel , inkludert eldre alder , overdreven kroppsvekt , tidligere hamstringskade , overanstrengelse , dehydrering og stramme muskler . Stopp aktivitet hvis du føler smerte i hamstrings .
Symptomer arkiv

Symptomer på en trakk hamstring muskel vil variere avhengig av alvorlighetsgrad . En Grade 1 pull vil ha merkbar tetthet med mindre hevelse . Hamstring musklene vil verke , men walking vil være mulig . Klasse 2 omfatter mer smerte og en manglende evne til å bøye /forlenge kneet. Det er mer hevelse , pluss blåmerker . En Grad 3 hamstring pull er den mest alvorlige . Revet muskler vil hovne opp umiddelbart , og du vil få betydelig problemer med å gå .

Hjem Rettsmidler

Umiddelbart behandle en trakk hamstring . Utnytte R.I.C.E. (Rest , Ice , Compression , Elevation ) . Ikke bruk varme på en trakk hamstring i den akutte fasen av behandlingen . Anti - inflammatoriske medisiner vil redusere smerte og hevelse . Bruk krykker eller andre gående bistand etter behov .
Professional Treatment

Se en idrettsskade profesjonell eller lisensiert medisinsk leverandør som vil bidra til å utvikle en behandlingsplan , inkludert medisiner og rehabilitering tjenester . En idrettsskade lege kan også utføre en massasje på trakk hamstring å lindre smerte . En MR eller ultralyd kan avdekke omfanget av skaden . Hvis det er alvorlig, kan legen planlegge kirurgi for å reparere muskelen .
Forebygging /løsning

Forhindre annen trakk hamstring i fremtiden . Varm opp før fysisk aktivitet . Strekk hamstring musklene sakte og grundig før du føler deg svak spenning . Aldri overbelastning . Unngå fysisk aktivitet i kaldt vær , og dette vil risikere en annen trakk hamstring . Påfør varme til hamstrings før warm-ups og aktivitet . Styrke musklene etter å utvinne fra skade.