Hvordan behandle Twisted knesmerter

En vridd kneet krever rask knesmerter behandling . Å behandle en vridd kneet skikkelig er det noen viktige skritt å ta for å redusere kneet smerte . Instruksjoner
en

vurdere å konsultere en kneskade lege hvis smertene er alvorlig .
P Det er mulig å rive brusk i kneet når dreven kne vridning oppstår . Hvis du har noen bekymring for at skaden er mer enn bare en tweak av kneleddet , sørg for å konsultere en kne spesialist .
To

START kneet smertebehandling med REST for en hel dag .
p Dette er ikke en tid for å teste begrensningene i kneet . Du må la kroppen din fungerer på riktig healing vridd kneet . Så hold ut av kneet så mye som mulig for den første én til to dager av den vridde kneet behandlingsprosessen .
3

KEEP kneleddet COOL UNDER hvileperiode .

En pose med knust is vil fungere bedre for å holde kneet kaldt enn en ispose . Du vil være i stand til å danne den rundt kneet slik at du kan målrette den vridde kneet smerte . Å trykke lett kneet vri smerte vil hjelpe hjelpemiddel healing også.
4

heve kneet for å hjelpe TWISTED knesmerter helbrede.

Plassere puter under kneet for å heve den opp kan gjøre vridd kneet behandling flytte sammen raskere . Riktig sirkulasjon er viktig å huske på når du behandler vridd kneet smerte .