Helse og Sykdom
I tillegg til noen ganger å hjelpe forhindre skader oppstår, kan etter skade massasje hjelpe hastighet helbredelse ved å oppmuntre blodtilførselen til det berørte området , redusere muskelspenninger som kan påvirke en leddskade , og redusere smerter og generelt ubehag forbundet med skaden .
Massasje kan ha både fysiske og psykologiske fordeler . Fysiske fordeler inkluderer forstørring vev porene til å fremskynde helbredelse , strekke stramme vev , bryte ned arrvev og forbedre elastisiteten i vevet . En av de psykologiske fordelene med sports massasje etter en skade er det enkle psykologiske fordelen av god følelse . Dette , kombinert med økt blod og lymfatiske flyt , vil redusere healing tid , og vil bidra til å redusere sannsynligheten for det samme området blir skadet igjen .
Massasje for spesifikke forhold
Selv om massasje kan være gunstig for et bredt spekter av sports-relaterte skader , blir det ofte brukt til å behandle shin splinter , plantar fasciitt , ankel stammer , hamstringstrekk og lyskestrekk . Fordi enkelte idrettsskader kan utløse muskelspenninger og spasmer , er det spesielt nyttig å bringe kroppen tilbake i balanse for å tillate naturlig helbredelse skje .
Sports Massasje teknikker
Sport massasje teknikker tendens til å være dypt vev teknikker og kan variere fra å være veldig hyggelig å være moderat smertefullt . Hvis massasje selv er smertefullt , være trygg på at fordelene vil komme senere med langt mindre langvarige smerter og raskere tilheling .
Spesifikke teknikker for sports massasje med svensk massasje , komprimeringsteknikker , cross - fiber massasje , trigger punkt massasje , ømme punkt massasje og lymfatisk massasje . Det riktige teknikken vil avhenge av type skade og ekspertisen din massør .