Hvordan Heal en lyskeskade

En lyskeskade oppstår når de indre lårmusklene er skadet . Dette kan oppstå etter å ha spilt sport eller løfte vekter . Symptomene varierer . Imidlertid , avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, noen pasienter er ute av stand til å gå eller å løfte tunge gjenstander. Noen mennesker søker legehjelp for en lyskeskade . I sjeldne tilfeller er kirurgi nødvendig for å reparere skadet muskel , men i de fleste tilfeller lysken skader svarer godt til hjemmebehandling . Du trenger
ispose
Smerte medisiner
Bandasjer
Krykker på
Vis flere Instruksjoner
en

Hvile til smertene avtar . Uansett om du arbeider med moderat eller alvorlig smerte , lyskestrekk krever tilstrekkelig hvile . Utsette fysisk aktivitet og begrense bevegelsen .
To

Påfør en ispose . Akutte skader reagerer godt på kalde terapi . Pakk en ispose i en klut og deretter plassere kluten på skaden din. Søk om 10 minutter og fjern deretter i 10 minutter .
3

Kjøp en muntlig anti - inflammatoriske medisiner . Ta anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen å lindre smerter og ubehag .
4

Tenk fysioterapi. I tilfelle av alvorlig lyskeskader, kan leger anbefale fysioterapi for å styrke musklene .
5

Hold beinet hevet . Legge seg ned , plasserer skadet benet på toppen av to eller tre puter for å hindre hevelse .
6

Redusere smerte med OTC sport krem . Påfør sport krem til de skadde muskler . Disse medikamentene redusere betennelser og hjelpe løsne stramme muskler .
7

Pakk forstuing . Ved hjelp av en sportens bandasje , holde beinet innpakket inntil lyske skaden leges . Bandasjer støtter musklene , hjelpe hastighet helbredelsesprosessen .
8

Bruk krykker . Hvis du ikke klarer å holde seg på føttene, spør legen din for krykker . Dermed kan du flytte rundt uten å forverre skaden