Slik unngår Kramper

Det er mange forskjellige grunner til at muskelkramper skje med menneskekroppen . Muskelkramper er ufrivillige sammentrekninger av kroppen som er svært smertefullt . De kan skje i en hvilken som helst del av kroppen som har muskler . For å bidra til å redusere sjansen for skje muskelkramper , vil følgende liste hjelpe deg å ha en sunn kropp . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med væske . Hvis du deltar i anstrengende aktiviteter utenfor eller på et sted hvor du er mest sannsynlig å svette , vil drikke rikelig med væske hjelpe deg å holde deg hydrert . Når kroppen blir dehydrert , musklene er mer tilbøyelige til å krampe opp .
To

Relax . Muskelkramper har en tendens til å skje når du er under stress . Disse spams ofte påvirke din nakke skuldre og rygg .
3

Stretch før du trener . Stretching før trening eller gjør repeterende bevegelser kan bidra til å redusere muskelkramper i kroppen . Det gir musklene en sjanse til å strekke og slappe av .
4

Løsne dekslene på slutten av sengen om natten . Leg muskelkramper kan forekomme om natten mens du sover . Tillate dine ben og føtter til fullt strekke ut bidrar til å holde musklene slappe av .
5

Oppsøk lege . Hvis du er plaget med alvorlige spasmer i kroppen din hele tiden , søke medisinsk hjelp . Legen din kan gi deg medisiner for å hjelpe til med smerte og til å slappe av musklene .