Kan trening være farlig for insulin resistente People

? Insulinresistens er en tilstand som oppstår når insulin produsert av kroppen ikke skal produsere nok av en insulin respons på fett , muskler , og celler . Insulinresistens fører til fett til å bli lagret i kroppen i stedet for å brukes som energi . Hvis du eller noen du kjenner har blitt diagnostisert med insulinresistens , kan du spørre om trening kan være farlig for insulin resistente . Det er noen viktige ting å vite om insulinresistens og mosjon . Anbefalinger

Ifølge American Family Physician , de som har insulinresistens svarer godt til trening , noe som forbedrer insulinfølsomheten . Trening anbefales i minst 30 minutter daglig for å redusere insulinresistens , mens fremme vekttap .
Consult

Rådfør deg med din lege før du begynner en øvelse diett hvis du har insulinresistens. En lege vil ønske å se etter andre problemer som ofte oppstår .
Risks

Insulinresistens er ofte knyttet til andre helseproblemer , som for eksempel høyt blodtrykk , hjerteinfarkt, høyt kolesterol og diabetes . Det er viktig at disse problemene tas opp for å redusere risikoen for hjerte-og karproblemer og plutselige endringer i blodsukkernivået .
Faresignalene
p Hvis du har en plutselig innsettende tretthet , kvalme , brystsmerter , svimmelhet , kortpustethet , tåkesyn eller andre problemer , stoppe og diskutere ditt treningsprogram med en lege .
Hensyn

I tillegg å trene, bør insulinresistentemennesker også vurdere å spise en større mengde fiber , inkludert hele korn , frukt og grønnsaker , for å bedre fordøyelsen . En lege kan gi ernæringsmessige rådgiving for å fokusere på en lav -karbo diett for å redusere kroppens avhengighet av karbohydrater . Karbohydrater kan raskt øke blodsukkernivået i kroppen , en tilstand som insulinresistentfolk bør unngå .